Améliorez votre rythme de vie !

Améliorez votre rythme de vie !

Quelques trucs et astuces pour améliorer votre rythme de vie! 

Quelle que soit leur couleur, les thés offrent de nombreux avantages en matière de santé. Non seulement, certains d’entre eux peuvent contribuer à réduire les effets de la fatigue, les risques de maladies cardiovasculaires, être un excellent atout minceur mais aussi être positifs sur notre humeur.

Cependant, boire du thé ne fait pas tout! Si vous souhaitez vivre un mode de vie plus sain, vous devez également adopter certaines règles de conduite quotidienne.

So French Tea vous a concocté 5 conseils à suivre à la lettre (ou presque)!

#1 Manger sainement… Mais pas seulement!

Bien manger, c’est déjà un bon début ! Bien cuisiner, c’est encore mieux!

· Privilégiez un maximum de fruits et légumes ; plus l’assiette est colorée, mieux c’est!

· Favorisez les produits frais, les moins transformés possible. Un repas plus simple pour un maximum de vitamines!

· Evitez de cuisiner trop salé ou trop sucré. Des repas équilibrés, rien de tel!

#2 Pratiquer une activité physique régulière (si possible)

Le sport encore et toujours! De plus en plus répandu sur les réseaux sociaux, le sport a pris une place dominante dans notre vie. Utilisé plus comme un moyen de « mise en valeur » par certains (effets avant/après), il reste néanmoins très bon pour la santé! Les endorphines libérées lors d’un effort physique permettent d’atténuer les effets du stress et de l’anxiété.

De plus, si vous souhaitez rester au top et vous afficher fièrement sur les plages durant les prochaines vacances, le sport sera votre allié!

#3 Boire beaucoup… Mais pas n’importe quoi!

Buvez du thé vert (tiens donc) pour prendre soin de votre organisme. Limitez votre consommation d’alcool et optez pour des boissons sans sucre ajouté! Et n’oubliez surtout pas de boire au moins un litre d’eau par jour!

#4 Apprendre à se relaxer

Rien de tel que de prendre quelques minutes pour soi et de se relaxer.

Mais comment? Lorsque les pressions quotidiennes deviennent trop envahissantes, votre moral en prend un coup… Et votre corps aussi du coup! Il faut apprendre à faire abstraction (au moins le temps d’un instant).

Pour ça, plusieurs moyens :

· Profitez de moments de silence intense et respirez profondément

· Lâchez votre Smartphone ou tout autre moyen de communication!

· Evitez les pensées négatives et privilégiez plutôt celles qui vous font du bien!

· Pratiquez quelques exercices de yoga ou utilisez la méthode Pilate!

#5 Se faire plaisir!

Et oui, se faire plaisir c’est bon pour le moral et aussi pour le corps!

(Les filles, n’hésitez pas à utiliser ce prétexte pour demander à votre homme de vous emmener au resto!)

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